注册时间2020-12-18
在线时间 小时
- 最后登录
- 1970-1-1
|
本帖最后由 撫順地質老人 于 2023-4-15 05:50 编辑
长跑人1.4公里间歇跑日记 此博文包含图片 (2013-07-09 09:34:56)
七月九日 星期 温度 25一 19度中雨。今天间歇跑1.4公里。在队内我量的200米跑道,跑1000米,200米跑道折返四次加200米,跑5分43秒,间歇1分钟。这时天气不太好,因空气不好就憋气跑200米高抬腿跑,第一次1分01秒,第二次1分03秒.跑的比较轻松。20年持续跑2807天,折年跑7年8个月15天,20年持续19829.49公里。相当从抚顺跑到北京22.7次。第二次距离跑长征路7329.49公里.做单杠3x5个,俯卧撑2x20个,高抬腿300下.
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员
x
|