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84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09)

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发表于 2023-4-9 06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
       七月三日 星期三 温度 23一 18度 阵雨转多云。慢跑一公里热身,间歇跑2公里。200米跑道往返400米间歇跑,休一分钟。第一个2分03秒,第二个2分02秒,第三个2分01秒。高抬腿跑第一个400米5分08秒,第二个400米2分02秒。20年持续跑2803天,折年跑7年8个月11天,20年持续19798.09公里。相当从抚顺跑到北京22.7次。第二次距离跑长征路7298.09公里.跑完洗热冷水浴澡。


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发表于 2023-4-9 07:52 | 显示全部楼层
赞间歇跑2公里
发表于 2023-4-9 07:58 | 显示全部楼层
赞赏老师 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾
发表于 2023-4-9 08:01 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09)
 楼主| 发表于 2023-4-10 05:48 | 显示全部楼层

老弟早上好,谢谢老弟的首席点评加分。
 楼主| 发表于 2023-4-10 05:48 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2023-4-9 07:58
赞赏老师 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾

老师早上好,谢谢老师的点评。

点评

谢谢  发表于 2023-4-10 07:28
 楼主| 发表于 2023-4-10 05:49 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-4-9 08:01
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.间歇跑2公里日记 (2013-07-03 09) {::guzh ...

老友早上好,谢谢老友的点评。
发表于 2023-4-10 12:13 | 显示全部楼层
欣赏学习!分享!
 楼主| 发表于 2023-4-11 05:49 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2023-4-10 12:13
欣赏学习!分享!

老师早上好,谢谢老师的点评。
        
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