4月6日上午重度污染停跑下午轻度污染跑5公里洗冷热水浴

撫順地質老人

       4月6日，星期四，温度 10 一 2，晴，空气良，抚顺今天空气重度污上午停跑，下午三点空气轻度污染可以跑，跑5公里洗冷热水浴，.淋浴冷水冲2分钟，热水池中2分钟，来回5次。感觉良好，轻松。2023年跑步204公里(1月份因阳没跑步)，30年跑4765天，30年跑步39160公里.相当距离跑绕地球跑一圈还差840公里，

山水人家

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廖若晨星

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下午好

快乐大歌

打卡支持敖老，点赞科学安排长跑

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-4-7 15:45
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老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2023-4-7 17:40
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老师早上好，谢谢老师的点评。

沪上人

欣赏！学习分享佳作！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-4-8 12:45
欣赏！学习分享佳作！

老师晚上好，谢谢老师的点评。