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84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练12公里

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发表于 2023-3-6 06:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
长跑人2013丹东马拉松训练12公里日记 此博文包含图片 (2013-05-09 10:48:58)

         五月九日 星期四 温度 23一 11度,多云转小到中雨,丹东马拉松训练第六十七天,丹东马拉松训练目标12公里。,今天从家跑到雷锋体育埸2500米跑17分20秒,室内体育埸没开,在室外体育埸又跑17.5圈7000米,17.5圈因年老记不注,我就用五指记五圈二公里一记,第一个五圈二公里跑14分子02秒,四公里跑27分53秒,6公里跑41分26秒,七公里跑48分16秒,又跑回到家18分30秒,合计12000米1时24分06秒。脉搏135次/分。20年持续跑2769天,折年跑7年7个月07天,20年持续跑19520.695公里,相当从抚顺跑到北京22.6次。第二次距离跑长征路7020.695公里。

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发表于 2023-3-6 07:16 | 显示全部楼层
欣赏老师佳作
发表于 2023-3-6 09:46 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练12公里   上午好
 楼主| 发表于 2023-3-7 05:47 | 显示全部楼层

老师早上好,谢谢老师的首席点评。
 楼主| 发表于 2023-3-7 05:48 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-3-6 09:46
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练12公里   上午好{::gu ...

老友早上好,谢谢老友的点评。
发表于 2023-3-7 14:15 | 显示全部楼层
谢谢介绍分享!欣赏了!
 楼主| 发表于 2023-3-8 05:51 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2023-3-7 14:15
谢谢介绍分享!欣赏了!

老师早上好,谢谢老师的点评。
        
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