84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练第18天跑7.5公里(2013-03-21)

撫順地質老人

                   长跑人2013丹马训练第18天日记 (2013-03-21 12:29:32)
                             标签： 长跑人2013丹马训练第 杂谈        
         三月二十 一日 星期四，温度 一8～ 一11度 晴，2013丹东马拉松12周训练第十八天，今天训练目标7500米。早六点在队内我量的跑道，一圈1250米，跑了六圈7500米，跑54分36秒，20年持续跑2698天,20年持续跑19137.945公里.相当从抚顺跑到北京21.9次,第二次距离跑长征路6657.945公里。单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300

文字虫

大赞老兄跑7.5公里

林林五

赞赏老师84岁30年跑步参赛精彩瞬间

廖若晨星

赞赏撫順地質老人老友84岁30年跑步参赛精彩瞬间，回顾2013丹马训练第18天跑7.5公里    新年快乐,  六六大顺

沪上人

欣赏！学习分享！

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-1-27 06:27
大赞老兄跑7.5公里

老弟晚上好，谢谢老弟的首席点评加分。

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-1-27 06:46
赞赏老师84岁30年跑步参赛精彩瞬间

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-1-27 16:30
赞赏撫順地質老人老友84岁30年跑步参赛精彩瞬间，回顾2013丹马训练第18天跑7.5公里    新年快乐,  六六大顺 ...

老友晚上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-1-28 13:06
欣赏！学习分享！

老师晚上好，谢谢老师的点评。