83岁29年跑步瞬间.1月20日跑5公里（2013.1.20.11:16:16）

撫順地質老人

              83岁29年跑步瞬间.1月20日跑5公里（2013.1.20.11:16:16）  
       长跑人冬练三九四九第四天日记 此博文包含图片 (2013-01-20 11:16:16)
                标签： 长跑人冬练三九四九第 冷水浴 杂谈        分类： 跑步日记       一月二十日 星期日，温度 一3～ 一13度 多云转晴，四九第四天，第二十届跑第22天，2013年第15跑。今天山地跑5公里。从家跑到十二道岭2500米，全是上坡冰天雪地 ，去上坡跑20分30秒，回来下坡跑17分28秒，合计5公里跑37分58秒 20年持续跑2703天,20年持续跑18829.535公里.相当从抚顺跑到北京21.6次,第二次距离跑长征路6329.535公里.在山上做单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。回到家冷水浴。


　　　做单杠15个

山水人家

欣赏学习。

文字虫

大赞老兄的一直坚持

林林五

欣赏老师1月20日跑5公里

九品莲花

仁兄早晨好！非常赞赏您持之以恒的精神！

快乐大歌

打卡支持敖老，星期三快乐！

沪上人

欣赏学习！谢谢分享！

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-12-7 06:46
大赞老兄的一直坚持

老弟上午好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-12-7 07:37
欣赏老师1月20日跑5公里

老师上午好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

九品莲花 发表于 2022-12-7 08:52
仁兄早晨好！非常赞赏您持之以恒的精神！

老弟上午好，谢谢老弟的点评加分。