12月5日因疫情停跑力量训练

撫順地質老人

            12月5日，星期日，温度 一3 一 一18，晴，今天因疫情停跑力量训练 . 2022年跑步197天跑1645公里，平均每天8.4公里. 29年跑步4730天，29年跑步38900公里.平均每天8.2公里.相当距离跑绕地球跑0.971圈。

            12公斤扛铃：

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次

        三 做胸前弯曲15次

        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃：

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次

山水人家

欣赏学习。

文字虫

大赞老兄力量训练

九品莲花

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廖若晨星

赞!撫順地質老人老友: 12月5日因疫情停跑力量训练  上午好

阿强

      欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-12-6 05:52
大赞老兄力量训练

老弟早上好，谢谢老弟的首席点评加分．

撫順地質老人

九品莲花 发表于 2022-12-6 08:38
仁兄早晨好！非常赞赏您！为您点赞！

老弟早上好，谢谢老弟的点评加分．

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-12-6 09:42
欣赏抚顺地质老人大哥力量训练。

老弟早上好，谢谢老弟的点评．

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-12-6 05:22
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的点评．