83岁29年跑步瞬间.74岁1月3日零下31度雷锋体育埸跑10公里

撫順地質老人

          二0 一三年一月三日埸地十公里跑日记  (2013-01-03 15:11:16)   1
标签： 二0一三年一月三日埸 第二十届冬练三九 冷水浴 杂谈        分类： 跑步日记

          一月三日 星期四，温度 一15～ 一31度 晴 二九第五天，第二十届冬练三九跑第11天。今天是2013年跑第3天，今天到雷锋体育埸跑10公里。冬季雷锋体育埸400跑道变成滑冰埸，只好在外圈跑，外圈是一个500米大圈，10公里要跑20圈。按7分左右配述，开跑第一圈3分11秒，4圈13分21秒，5 圈2500米16分34秒，4公里26分47秒，5公里33分34秒，8公里58分03秒“中间去厕一次”，9公里64分29秒，10公里71分09秒。计10公里71分09秒，脉搏128次/分，没喘，比较轻松。20年持续跑2691天,20年持续跑18731.535公里.相当从抚顺跑到北京21.5次,第二次距离跑长征路6231.535公里.冷水浴。

山水人家

欣赏学习。

廖若晨星

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林林五

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-19 07:00
欣赏撫順地質老人老友回顾:74岁1月3日零下31度雷锋体育埸跑10公里   早上好

老友早上好,谢谢老师的首席点评.

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-11-19 07:41
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老师早上好,谢谢老师的点评.

沪上人

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2022-11-20 23:15
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老师早上好，谢谢老师的点评。