83岁29年跑步瞬间.12月25日零下32度雪地跑10公里日记 (2012-12-25 14:43:23)

撫順地質老人

     二0 一二年十二月二十五日山地跑十公里日记 此博文包含图片 (2012-12-25 14:43:17)
        标签： 二0一二年十二月二十 零下32度 冷水浴。 杂谈        分类： 跑步日记

        十二月二十五日 星期二，温度一14～32度晴一九第五天，第十九届冬练三九跑第三天。今天公路跑3公里，山地跑7公里。跑步装备：耐克红绒的帽子和手套，安踏棉鞋，上衣红单冲锋衣，还有一件混纺上衣和背心，下衣外衣是爱斯克斯单裤和一件八元钱买的己穿四冬的绒裤，一个计时表。抚顺今天已连续三天零下32度，天嘎嘎的冷，今天换一件羽绒背心，又代上耳帽。十点从辽宁有色101队老队部前高山路开跑，有一个大坡跑到二公里16分08秒，又是一个700米左右下坡，跑到三公里到北山社区。从此上山，上一个大坡后就跑进树林中，跑到山顶又顺山岗跑又上坡，跑到十二道岭7500米。在岭上健身埸地做单杠三次15个，做俯卧撑2x20个，高抬腿跑300下。山上没有人，上山健身的人已回去了，我又跑到家2500米全是下坡，一路全是雪地跑了23分26秒，合计10000米跑1时31分44秒“含照相时间”。脉博118次/分.19年持续跑2684天,19年持续跑18673.535公里.相当从抚顺跑到北京21.46次,第二次距离跑长征路6173.535公里.冷水浴。

山水人家

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撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-11-13 06:06
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的点评。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友回顾: 83岁29年跑步瞬间.12月25日零下32度雪地跑10公里日记    早上好

乐和Ⅱ

欣赏佳作：跑步瞬间

林林五

欣赏老师29年跑步瞬间

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-13 07:07
欣赏撫順地質老人老友回顾: 83岁29年跑步瞬间.12月25日零下32度雪地跑10公里日记    早上好{:: ...

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

乐和Ⅱ 发表于 2022-11-13 08:14
欣赏佳作：跑步瞬间

老哥早上好，谢谢老哥的点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-11-13 08:56
欣赏老师29年跑步瞬间

老师早上好，谢谢老师的点评。

沪上人

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