83岁29年跑步瞬间.2012年12月8日跑5公里 (2012-12-8)

撫順地質老人

       二0一二年十二月八日跑步日记 此博文包含图片 (2012-12-08 16:41:49)
标签： 二0一二年十二月八日 单杠3x5 俯卧撑2x20个.冷水浴. 杂谈        分类： 跑步日记

            十二月八日 星期六，温度 一14～-27 晴转多云 ，西风3-4级 今天跑5公里.今天在队内我量的200米跑  道，往返跑12.5次5000米，今天有点冷，西风吹的脸上火辣辣的，还有点冻手，有的地方坑洼不平，有的地方还有冰雪有点滑，跑不起来，2500米跑18分56 秒，5000米跑37分12秒，19年持续跑2676天,19年持续跑18596.035公里.相当从抚顺跑到北京21.34次,第二次距离跑长征路6096.035公里.在我家楼下我活动埸地做高抬腿300下，单杠3x5。上楼后做俯卧撑2x20个.冷水浴.

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-11-6 05:56
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友的首席点评。

文字虫

大赞老兄跑5公里

乐和Ⅱ

欣赏 佳拍：跑步瞬间

廖若晨星

赞!撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.2012年12月8日跑5公里.上午好

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-11-6 08:07
大赞老兄跑5公里

老弟早上好，谢谢老弟的点评和评分。

撫順地質老人

乐和Ⅱ 发表于 2022-11-6 08:11
欣赏 佳拍：跑步瞬间

老哥早上好，谢谢老哥的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-6 09:23
赞!撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.2012年12月8日跑5公里.上午好

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

欣赏了！谢谢介绍分享！