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83岁29年跑步.参赛瞬间.10月31日山地跑10公里日记

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发表于 2022-7-1 05:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                    庆祝迠党101周年
        10月31日 星期四 温度 12 一 3度 ,晴,今天公路跑3公里,山地跑7公里。从家跑到北山社区公路跑3公里,跑19分46秒,跑到北山后背就湿了。从北山社区到十二道岭4.5公里, 跑上山,开始4.5公里的山地跑,全是上坡,一会跑上坡,一会在山岗上跑,早上有霜好凉,有点冻手,跑在山上,一边跑一边看路两边的景色,快立冬了,秋风扫落叶,山上五顔六色的树木有的已卸装了,一边拍撮那些还有点姿色的秋景,一路还有人来往,跑到十二道岭38分36秒,山上已没有人了,只有喜雀在树上喳喳叫,好向在说长跑人你来晚了,晨炼的人已下山了。在喜雀喳喳的叫声中,我在山上做单杠3x5个,俯卧撑2x20个,高抬腿300下.又跑下山2.5公里19分12秒,合计10公里1时17分34秒。到家时后背的湿衣已被体内散发的热量给烘于了,这是多年跑步炼出来的。 20年持续跑2889天,折年跑7年11个月4天。20年持续跑20661.448公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路8161.448公里.



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发表于 2022-7-1 06:09 | 显示全部楼层
赞!  撫順地質老人老友: 83岁29年跑步.参赛瞬间.10月31日山地跑10公里日记

早上好
发表于 2022-7-1 06:25 | 显示全部楼层
大赞老兄山地跑10公里
 楼主| 发表于 2022-7-1 07:13 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-7-1 06:09
赞!  撫順地質老人老友: 83岁29年跑步.参赛瞬间.10月31日山地跑10公里日记

早上好{::guzhan ...

老友早上好,谢谢老友的点评。
 楼主| 发表于 2022-7-1 07:13 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2022-7-1 06:25
大赞老兄山地跑10公里

老弟早上好,谢谢老弟弟的点评和评分。
发表于 2022-7-1 07:18 | 显示全部楼层
赞赏老师精彩参赛瞬间.。
发表于 2022-7-1 09:54 | 显示全部楼层
             欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。   
发表于 2022-7-1 19:47 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候
发表于 2022-7-2 20:50 | 显示全部楼层
欣赏学习!谢谢分享!
        
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