洗冷热水浴

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 06:15

本帖最后由撫順地質老人于 2022-4-14 08:40 编辑

昨天慢跑5公里，休息一会去洗冷热水浴，洗冷热水浴已有20年了，75岁后一年四季一周只洗一次，先热水浴一会，接着冷水浴2分钟，热水浴2分钟，来回5次。有的浴池有热水浴和冷水池，就在冷水池中2分钟，出来到热水浴2分钟，没有冷水池就用淋浴。春天跑步32天284公里，4月跑步7天55公里。2022年跑步59天487公里，29年跑步4591天，29年跑步37738公里.相当距离跑绕地球跑0.9421圈。

山水人家 · 发表于 2022-4-14 06:38

学习您的精神，做一个健康老人。

从善如流 · 发表于 2022-4-14 07:31

感同身受、绝无三高

林林五 · 发表于 2022-4-14 07:34

赞赏老师训练计划！

廖若晨星 · 发表于 2022-4-14 08:33

谢谢撫順地質老人老师佳文: 洗冷热水浴. 上午好

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:52

山水人家发表于 2022-4-14 06:38
学习您的精神，做一个健康老人。

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:52

从善如流发表于 2022-4-14 07:31
感同身受、绝无三高

谢谢老师的点评和评分

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:52

林林五发表于 2022-4-14 07:34
赞赏老师训练计划！

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-14 13:53

廖若晨星发表于 2022-4-14 08:33
谢谢撫順地質老人老师佳文: 洗冷热水浴. 上午好

谢谢老师的点评

沪上人 · 发表于 2022-4-15 20:41

谢谢介绍！欣赏学习！

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