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82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练山地跑6公里 (2013-05-14 14:37:41)

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发表于 2022-1-21 05:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
         
          五月十四日 星期二 温度 21一 13度,中雨,丹东马拉松训练第七十二天,丹东马拉松训练目标6公里。今天山地跑6公里,路线12道岭,距离6公里。从家跑到12道岭2500米,又往前跑500多米,合计3000米,全是上坡跑22分36秒,一路经过两个梨园,满山遍野梨花白,阵阵小风吹来梨花的芳香,树上喜鹊叫喳喳,远处传来野鸡的叫声,好向跑进了天然的氧吧世外桃园。我又跑回家。20年持续跑2772天,折年跑7年7个月10天,20年持续跑19543.695公里,相当从抚顺跑到北京22.6次。第二次距离跑长征路7043.695公里。做单杠三组15个,俯卧撑二组40个,高抬腿300下。


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发表于 2022-1-21 10:14 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友美图,佳文: 82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练山地跑6公里
 楼主| 发表于 2022-1-21 18:54 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-1-21 10:14
欣赏撫順地質老人老友美图,佳文: 82岁28年跑步.参赛瞬间.丹马训练山地跑6公里

老师晚上好,谢谢老师的点评。
 楼主| 发表于 2022-1-21 18:55 | 显示全部楼层

老师晚上好,谢谢老师的点评。
发表于 2022-1-21 20:39 | 显示全部楼层
发表于 2022-1-22 17:09 | 显示全部楼层
欣赏!欣赏分享!
 楼主| 发表于 2022-1-25 20:42 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2022-1-22 17:09
欣赏!欣赏分享!

老师晚上好,谢谢点评。
        
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