长跑人2013丹东马拉松训练第四十天跑6公里日记 (2013-04-12 10:17:45)

撫順地質老人

      
        四月十二日 星期五，温度 12一 2度，晴 西南风4一5级， 2013丹东马拉松训练第四十天，训练目标6公里。今天西南风4一5级，温度回升到2到12度，但感到还有点凉，从家跑经过新地号到雷锋体育埸2500米，跑17分39秒。在埸内又跑1000米7分32秒，又跑回家，合计6000米跑43分31秒，20年持续跑2755天,折年跑7年6个月20天。20年持续跑19321.235公里.相当从抚顺跑到北京22.2次,第二次距离跑长征路6821.235公里。做单杠三组15个，俯卧撑二组40个，高抬腿300下。

廖若晨星

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-1-2 07:35
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谢谢老师的点评，祝新的一年身体健康，天天快乐。

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-1-2 07:39
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撫順地質老人

林林五 发表于 2022-1-2 07:49
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撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2022-1-2 14:22
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