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我的健走_2021年

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发表于 2022-1-1 21:48 | 显示全部楼层
而今迈步从头越,向老师学,新年快乐!
 楼主| 发表于 2022-1-2 06:14 | 显示全部楼层
黄煌长 发表于 2022-1-1 21:24
坚持健走您最牛!遥祝元旦快乐!

谢谢老师的鼓励与支持,顺祝您快乐安康!
 楼主| 发表于 2022-1-2 06:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 等闲视之笑咪咪 于 2022-1-2 06:32 编辑
山水人家 发表于 2022-1-1 21:48
而今迈步从头越,向老师学,新年快乐!

谢谢老师的鼓励与支持,顺祝您快乐安康!

我真正开始健走是从2020年4月份,算来快两年了。那时我很胖,再加上疫情关在家里,体重一度到了180+,走起路来气喘吁吁。再有就是膝盖痛,蹲不下去;左股骨头也痛,甚至夜间也会痛醒。我吃了不少的氨糖,也不管事,最终选择了锻炼,也就是健走,寄希望于它。

前年我健走的决心很大,曾跟老伴说,就是摔个跟头走了,这也是我的福气。那年平均下来,每天走一万六千步。开始股骨头痛,走起来有些瘸,两圈过后就好了。到年底体重降到了162。

去年我降低的运动量,从年初的一万二,一万,至十月一日再次降到了八千。也就是从那时,我的膝盖不痛了,蹲起自如;股骨头也不痛了,迈动双腿非常的有力,这让我特别的高兴,终于有效果了!

我的感受,锻炼不是一日之功,去病也如抽丝,得有耐心,更要有毅力!我会一直走下去,直到走不动为止。



发表于 2022-1-2 17:25 | 显示全部楼层
学习分享!谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2022-1-2 18:49 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2022-1-2 17:25
学习分享!谢谢介绍!

谢谢老师的点评,祝您快乐安康!
        
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