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十年前今天 ,十二月二十五日,星期日 温度一25一 一 11 晴 一九第四天
十年后今天 十二月二十五日,星期六 温度一25 一 一 16 晴 一九第五天
第18届冬练三九第二跑5公里日记,十二月二十五日,星期日 温度一25 一 一 11 晴
一九第四天,从家跑到新村钢材市埸有2500米,是打的车表记的。又折返回来计5公里跑34分16秒,18年持续跑2451天,累计跑16615。590公里。第二次距离长征路跑4115。590公里。単杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下。
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