82岁28年跑步.参赛瞬间 丹马训练第23天山地跑10公里(2013-03-26 10:13:13)

撫順地質老人

                   三月二十六日 星期二，温度 10 一一7度，晴 2013丹东马拉松12周训练第二十三天，训练目标10公里。今天从家跑到202国道1253公里路标800处，有3公里多，有2公里左右是上坡，从这个地方上山爬坡，沿着山间小路往山上跑，跑到山顶松树林，站在山顶往四周望去好一派北国风光，那山外有山，楼外楼的景色，让我深感人的欲望无止境，平安是福，知足常乐的是人生的幸福。过岗又往山下跑，跑进落叶松林，又上岗下岗又跑进槐树林，沿林中小路顺山跑进松树林，我又沿山道跑下山，跑到家1时18分，大约有10公里左右。20年持续跑2701天,20年持续跑19180.945公里.相当从抚顺跑到北京22次,第二次距离跑长征路6680.945公里。跑到家楼前我做的单杠，做单杠三组15个，俯卧撑二组40个，高抬腿300下。           

山水人家

欣赏辉煌的昨天。

林林五

赞美.参赛瞬间。

快乐大歌

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沪上人

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廖若晨星

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