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长跑人第20届冬练三九“七九第五天”跑步日记 此博文包含图片 (2013-02-17 15:08:10)
二月十七日 星期日,温度 一2~ 一18度 小到中雪,七九第五天,第20届冬练三九“七九第五天”,今天下点小雪,从家跑到雷锋体育埸2500米,跑18分18秒。在体育埸内又跑5000米,第一圈3分56秒,1公里7分21秒,2公里14分12秒,3公里21分49秒,4公里28分39秒,5公里34分51秒“含照相时间”。又跑回家2500米,合计10000米。20年持续跑2721天,20年持续跑18966。.535公里.相当从抚顺跑到北京21.。.78次, ,第二次距离跑长征路6466。535公里,冷水浴.
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