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82岁28年跑步.参赛瞬间(2012-10-21)(跑步.参加全国马拉松.省市比赛 )

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发表于 2021-9-18 05:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2021-9-18 05:43 编辑

                73岁二0一二年十月第三周四十公里日记  (2012-10-21 14:58:56)
       十月二十一日 星期日 温度 15度/1度 多云转小雨早上五点半跑500多米到市埸,正是秋菜上市季节,大白菜二角五到三角一斤,胡萝卜一块五二斤,红萝卜三角,我挑了三十多斤,又买十几斤南瓜,有五十多斤装一个代,胡萝卜又挑四十斤,又买青萝卜二十多斤又装一个代,分两次一气扛着跑到家,六十多斤那代一气到家到三楼。负重五六十斤两次跑一公里。小计跑2公里,又下楼在队内沿社区街道跑,我量的一圈1250米,我跑六圈7500米,又跑500米计8000米,一路累计要跑264个台阶,9000多米坡,跑56分30秒,合计10000米。19年持续跑2646天, 19年持续跑18323.235公里,相当抚顺跑到北京21次.第二次距离跑长征路5823.235公里. 冷水浴.
         本周跑四十公里:周一休息;周二10公里,周三,休息;周四,10公里;周五10公里;周六休息;周日10公里.


发表于 2021-9-18 05:32 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: 82岁28年跑步.参赛瞬间(跑步.参加全国马拉松.省市比赛 )
发表于 2021-9-18 08:29 | 显示全部楼层
真是太棒了!
发表于 2021-9-19 16:10 | 显示全部楼层
谢谢分享!欣赏学习!
        
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