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长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)

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发表于 2021-8-18 06:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
      
      我爱好马拉松和跑步的目的是为了强体健身,不是为了竞赛,重在参入,因此我跑步和跑马拉松从不和别人比,不拼,不争,主要是享受跑马和跑步的过程,体现在越跑越健康。人和机器一样,不能天天转,机器有小修到大修,跑步也一样也不能天天跑,也要有休息。七十岁前我每周跑5天休2天,七十岁后现在每周跑4天休3天,每周32到40公里,这样休息,可以让皮劳能及时得到恢复,让身体始终保持最佳状态,跑步才能不受伤,让自已希欢的马拉松和长跑运动才能长久的坚持下去,做到活到老跑到老的目的。

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参与人数 1人气值 +3 收起 理由
从善如流 + 3 相当可爱!

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发表于 2021-8-18 06:28 | 显示全部楼层
是这样的道理,要科学的跑。
发表于 2021-8-18 06:57 | 显示全部楼层
科学健身,持之以恒。——为您点赞!
发表于 2021-8-18 07:09 | 显示全部楼层
谢谢撫順地質老人老友介绍:: 长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)
发表于 2021-8-18 07:37 | 显示全部楼层
    欣赏抚顺地质老人大哥的佳作——长跑和机器一样也要小修和休息
发表于 2021-8-18 07:40 | 显示全部楼层
赞赏爱好马拉松和跑步的目的是为了强体健身
 楼主| 发表于 2021-8-18 20:54 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2021-8-18 06:28
是这样的道理,要科学的跑。

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-18 20:55 | 显示全部楼层
山里娃 发表于 2021-8-18 06:57
科学健身,持之以恒。——为您点赞!

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-18 20:55 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-8-18 07:09
谢谢撫順地質老人老友介绍:: 长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08)

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-18 20:55 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2021-8-18 07:37
欣赏抚顺地质老人大哥的佳作——长跑和机器一样也要小修和休息

谢谢老师的点评
        
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