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九月四日10公里跑日记 此博文包含图片 (2012-09-04 13:38:55)

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发表于 2021-8-17 05:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

     九月四日 星期二 温度 22度/10度 阵雨转多云 今天跑10公里。今天抚顺比昨天降温五六度,早上下楼看到出行的人都已穿上长衣长裤,我上衣T血衫,下衣短裤感到有点凉,今天有雨在队内社区我量的路线跑,一圈1250米,跑八圈10000米,跑第一圈9分06秒,跑完第二圈下小雨了,我没有停又跑两圈不下了,跑四圈5000 米跑36分30秒,又跑四圈计8圈10000米跑71分06秒,十九年持续跑2619天,19年持续跑18056.635公里,相当从抚顺跑到北京20.74次,。我第二次距离跑长征路5556。635公里。俯卧撑二组40个,单杠三组15个,双脚高抬腿300个。










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发表于 2021-8-17 07:26 | 显示全部楼层
赞赏九月四日10公里跑日记
发表于 2021-8-17 08:10 | 显示全部楼层
欣赏抚顺地质老人大哥的回忆——九月四日10公星跑日记   
发表于 2021-8-17 08:34 | 显示全部楼层
赞撫順地質老人老友: 九月四日10公里跑日记 此博文包含图片 (2012-09-04 13:38:55)
发表于 2021-8-17 19:35 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候!
发表于 2021-8-18 13:58 | 显示全部楼层
欣赏佳作!谢谢分享!
 楼主| 发表于 2021-8-18 21:01 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-8-17 07:26
赞赏九月四日10公里跑日记

谢谢老师的点评

点评

谢谢  发表于 2021-8-19 04:33
 楼主| 发表于 2021-8-18 21:01 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2021-8-17 08:10
欣赏抚顺地质老人大哥的回忆——九月四日10公星跑日记

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-18 21:02 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-8-17 08:34
赞撫順地質老人老友: 九月四日10公里跑日记 此博文包含图片 (2012-09-04 13:38:55)

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-18 21:02 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2021-8-17 19:35
打卡支持刘老,点赞送上问候!

谢谢老师的点评
        
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