10年前今天

撫順地質老人

        10年前今天，七月十三日 星期五 温度 25/17 阵雨转多云，今天跑10000米，昨天下的雨今早有点凉爽，今天山地跑10公里。从队化验室跑十二道岭2500米，因一路有十二个岭而得名，这是和我的三个跑友用皮尺量的，从队化验室开跑就上坡有500多米就进山了，中间是道，道两边是草坪和树林，一路上山的人不少，我一边跑，一边看雨后绿草上的露水向一棵棵白色珍珠闪闪发光，道两边的松树散发出清新的气息，好向回归了大自然，跑在氧吧里。我边用手机记录下来。2500米跑19分40秒，从十二道岭又往神树跑，要下大坡又上坡跑在树林中，从十二道岭到神树2500米跑18分10秒，合计5000米跑37分50秒，我又折返跑回到队化验室10000米跑74分55秒，脉搏124次/分。19年持续跑2579天，相当于持续跑七年另24天，19年持续跑17617。59公里，相当于从抚顺跑到北京20次。第二次距离跑长征路5117。59公里。,单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。
        10年后今天，七月十三日 星期二 温度 29/23 多云，高溫升到29度高出4度。2021年跑101天910公里.28年跑 4445天,跑36177公里.相当距离跑绕地球跑0.902275圈.

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老师回顾: 10年前今天

阿强

            欣赏抚顺地质老人大哥的——10年前今天。   

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-7-13 08:22
欣赏撫順地質老人老师回顾: 10年前今天

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撫順地質老人

阿强 发表于 2021-7-13 08:28
欣赏抚顺地质老人大哥的——10年前今天。

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阿强

撫順地質老人 发表于 2021-7-13 17:53
謝謝老師點評

             祝抚顺地质老人大哥天天开心，健康快乐。     

沪上人

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-7-14 18:59
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