运动真的可以降血糖吗？
被查出糖尿病后，大多数人会抱有消极沉沦、自怨自艾的心态，在降血糖的路上，更是想尽了办法，也走了很多的“弯路”，就拿运动降血糖来说，多数医生也有这样的观点，那事实真的是这样的吗？
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101岁的盛志勇院士，在50多岁的时候就查出了糖尿病，那个时候的他得知糖尿病“无药可治”后，便开始了长达数十年的运动，那个时候医生就说：对运动，总归是好的！后来，他由于心脏病住进了医院，那时候的身体状况非常差，在双重疾病的折磨下，盛老并没有放弃生的希望，往心脏放了5个支架后，他也开始了新的控糖之路。
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在采访中，盛老说：“运动对血糖稳定固然有好处，但想要降血糖还是得从根源上出发，其实血糖升高，主要就是因为体内的胰岛素分泌不足造成的，而匮乏的胰岛素就是患病的“根源”，应该将怎么增强胰岛，降低血糖放在首位”。
如今已经101岁高龄的盛老，身患双重疾病还能活到过百，其实在医学上已经是一个奇迹了，每次谈到如果抵御疾病，怎么降血糖？盛老只用了5句话来总结。
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101岁院士高血糖后反思：运动降糖不是王道，还需坚持5点，需谨记
1、作息规律不熬夜
盛老深知熬夜对身体的危害，患病以后，他一直坚持良好的作息规律，每天都要保证6小时的睡眠，有时候中午也要午休来保证精神头。因为经常熬夜是会打破人体生物钟和代谢系统的，会造成糖代谢和脂代谢发生紊乱。
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2、均衡饮食不挑食
盛老曾经说过一句话：控制饮食是糖尿病最好的“降糖药”。他一直秉承一个饮食原则，那就是“有节制不挑食”，在家里吃的也比较丰富，而且格外注重膳食纤维的摄入，这样可以调节血糖，防止餐后血糖的升高。
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3、心态良好爱运动
盛老平时做事情考虑得非常周到，而且遇到难题也会调节自己的情绪，一个良好的心态对血糖的稳定和疾病的恢复是非常有帮助的，如果能够结合一些有氧运动，还可以转移注意力，这样就不会时刻想着自己患病的事情，对血糖稳定也有作用。
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4、学习糖尿病知识
在空暇的时间里，盛老会拿出关于糖尿病的书籍来阅读，因为这种慢性疾病是比较复杂的，而且很可能会引起100多种并发症，阅读相关的书籍可以更好地认识疾病，还能提高自己对疾病的了解，知道哪些是该避免的。
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5、常吃红叶铬油营养素
对糖尿病人来说，是需要借助一些药物来降低血糖的，但是传统的西药对身体的伤害是比较大的，也可能造成一些后遗症，后来通过一位中医，了解了红叶铬油的成分及作用后，是可以起到双向调节血糖的效果的。
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红叶铬油可以在修复人体胰腺中受损的胰岛功能外，还可以刺激胰岛素的分泌，使充足的胰岛素来代谢体内的葡萄糖，并调节缺铬导致的糖耐量异常，红叶铬油的成分如下：
铬酵母：含有人体微量铬元素，是可以调节身体的糖耐量的，而且还可以刺激胰岛素发挥更大降糖控糖的本能。
红景天：古时被用来“消渴”，并且被李时珍称作“已知补益药中所罕见”，有着双向调节血糖的作用，并有助促进蛋白质的合成。
黄芪：珍贵的中草药，被列入“国家三级保护植物”，配伍红景天可以加强心肌的收缩力，保证血液正常运输，并预防心脑血管疾病发生。
发表于 2021-6-15 06:09
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