2010一2020【原创-跑步參賽回憶錄】2011一12月18日山地林中跑8公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-5-15 05:33

第18届冬练三九第五天山地林中跑8公里日记 (2011-12-28 16:44:25)
十二月二十八日，星期三温度 20一一 10 晴一九第七天,今天在山地林中跑8公里，从队化验室开跑到十二道岭，2500米全是上坡，道上全是冰雪路滑。只能慢跑，往回跑有500米左右，又进入松树林中跑，全是冰雪没有道眼，在林中跑3公里左右下山了，过个小河沟就是沈抚高速出口，再跑二公里公路就到家了，有八公里，用时1小时08分，18年持续跑2454天，累计跑16636。39公里。第二次距离长征路跑4136。39公里。単杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。冷水浴。

廖若晨星 · 发表于 2021-5-15 09:44

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沪上人 · 发表于 2021-5-16 19:22

欣赏佳作！

撫順地質老人 · 发表于 2021-5-17 06:02

廖若晨星发表于 2021-5-15 09:44
赞撫順地質老人老师: 2010一2020【原创-跑步參賽回憶錄】2011一12月18日山地林中跑8公里

謝謝老師點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-5-17 06:02

沪上人发表于 2021-5-16 19:22
欣赏佳作！

謝謝老師點評

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