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10月20日跑15公里 (2011-10-20 )

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发表于 2021-4-14 05:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2021-4-14 05:06 编辑

         10月20日 星期四 温度21/ 8 晴。早上到市埸买64 斤红萝卜,扛着一口气走有500米杠到家.又跑到雷锋体育埸2500米跑17分48秒,在埸内又跑25圈10000米,4000米跑25分51秒,5000米跑32分18耖, 8000米跑52分18秒,10000米跑63分46秒.又跑回到家2500米跑17分48秒,脉博123次/分,18年持续跑2416天,累计跑16247。595公里。第二次距离长征路3747。595公里。単杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下
                 蝶儿来过:训练很有规律,值得学習
       香格里拉在心中:身体状态好啊,练得到位。学习。
                    潜行者:这个这个,绝对是我的榜样呀~学习

发表于 2021-4-14 05:18 | 显示全部楼层
训练很有规律,值得学習
发表于 2021-4-14 09:04 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老师: 10月20日跑15公里 (2011-10-20 )
 楼主| 发表于 2021-4-14 21:36 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-4-14 05:18
训练很有规律,值得学習

謝謝您的點評,晚上好。

点评

谢谢  发表于 2021-4-15 04:27
 楼主| 发表于 2021-4-14 21:36 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-4-14 09:04
欣赏撫順地質老人老师: 10月20日跑15公里 (2011-10-20 )

謝謝您的點評,晚上好。
发表于 2021-4-15 14:09 | 显示全部楼层
谢谢介绍分享!
        
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