冬练三九跑第三十天零下30度10公里跑日记

撫順地質老人

    跑在冰面上
18届冬练三九跑第三十天零下30度10公里跑日记  (2012-02-01 17:30:21)       二月一日，星期三 温度 零下14度 一 零下30度，五九第六天，18届冬练三九跑第三十天，今天抚顺零下30度东北活讲嘎嘎的冷，冷风吹到脸上火辣辣的，向猫咬似的，我比往常又加一条围巾，从家跑到雷锋体育埸2500米，跑17分30秒，体育埸400米跑道已变成滑冰埸了，冰埸大外圈有500米左右，有的地方有冰雪滑我只跑四圈2000米跑14分18秒。我又跑到浑河冰上跑，从北岸跑到南岸往返二次，又跑过两个桥，跑到戈布橡胶坝。因天太冷手表电池已失去记时功能，上次零下30度也是我跑到山顶时也不记时，回到家以后就恢复过来。今天是冷，手拿手机要照相取下手套的功夫，手冻的向麻爪一样，解手后手冻的系裤代都有点费劲。河堤上面就是公路，因有近两个月没有下雪了，来往车辆尘土飞洋冰面上垄罩着一层灰尘，冰面一点不滑。因表失去记时功能，在冰面上大约跑有3公里左右，半个小时左右。我又跑回到家2500米跑17分40秒，合计跑10000米。19年持续跑2478天， 19年持续跑了16850。3公里，第二次距长征路跑4350。3公里。単杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。




雷鋒體育埸滑冰埸



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廖若晨星

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林林五

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从善如流

冬藏阳气慢调息,丹田红日消疫灾.
宅家静坐胜跑马,不觉呵呵笑开怀

快乐大歌

刘老冬练三九跑第三十天零下30度10公里跑日记，点赞送上问候！

沪上人

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-2-19 06:32
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撫順地質老人

林林五 发表于 2021-2-19 08:03
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撫順地質老人

从善如流 发表于 2021-2-19 08:17
冬藏阳气慢调息,丹田红日消疫灾.
宅家静坐胜跑马,不觉呵呵笑开怀

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撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2021-2-19 20:17
刘老冬练三九跑第三十天零下30度10公里跑日记，点赞送上问候！

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