不知道大家有没有遇到过这样的烦恼，有的中老年人从面部看不出年龄，不知道该喊叔叔阿姨还是大爷大妈，如果你跟她喊阿姨，她可能会笑着说我孙子都上初中了，如果你跟她喊大妈，她又会不高兴。有的人保养得当，60多岁了看起来还像40多岁的人，而有的人才40多岁就长了一头白发，那么到底多少岁才算老年人呢?
每个人对老人的定义不一样，有的人认为抱孙子做了爷爷奶奶就是老人，有的人认为55岁退休后就是老人，有句话叫“人生七十古来稀”也就是把70岁以上的人看作是老年人。现在人们的平均寿命有所延长，对老年人的定义也应该重新划分。
世界卫生组织发布标准
世界卫生组织综合多个方面后对老年人进行划分：“45岁至59岁为中年人、60岁至74岁为年轻老年人、75岁-89岁为老年人、90岁以上为长寿老年人”。划分标准一出，很多人高兴的拍大腿，原来自己还属于中年人范围。但是也有人不太高兴，认为不管是年轻老年人还是长寿老年人都是老年人，并没有什么区别。
而我国现在实行的退休制度通常是男性60岁退休，女性55岁退休，特殊工种可以提前退休，于是很多人认为自己一退休就步入老年人行列，祖国的大好河山还没有看尽，实在不能接受。其实年龄划分标准只是为了方便区分和统计，并不能直接将某一个人判定为老年人，更重要的还是要看身体素质和心态，如果你不想自己看起来显老，就要增加几个好习惯。
要想不显老，每天眯眯笑
微笑可以改变一个人的心态，让他人如沐春风，感染他人的同时，还让自己显得年轻。整天愁眉苦脸，脸部皱纹会越来越多，而经常微笑的人肌肉得到锻炼，看起来会比较紧绷有弹性。不管遇到什么人、什么事，活了几十年都应该从容面对，没事笑一笑，开心活到老。
要想不显老，晚上早睡觉
睡眠不好的人白天容易头痛、没精神，内分泌也会受到影响，总是爱发脾气，时间久了头发、皮肤都有显老迹象。建议大家每天晚上10点睡觉，睡觉前泡泡脚，听听音乐，彻底放松精神。充足的睡眠非常重要，可以让大脑、肝、肾得到修复调养，睡眠好了早上起来更有精神，看起来比同龄人更年轻。
要想不显老，背上健身包
老年人是否应该运动呢?一般有两种观点，一种是认为老年人应该保持静养，另一种观点是老年人应该保持运动，其实应该采取折中方法，身体虚弱的老年人进行舒缓的运动，比如说散步、太极等等，身体健康的老年人可以进行骑车、打羽毛球、慢跑等运动。不能天天躺在床上，也不能进行过于激烈的运动，要根据自己的身体情况来。
调整心态，积极面对，按照自己喜欢的方式生活，不管是七十岁还是八十岁，都是一个开心的老人，又何惧衰老?
发表于 2021-2-12 08:15
新年快乐
发表于 2021-2-12 17:50
楼主