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长跑人2013年227天跑2188公里收官
二0一三年跑步收官。全年跑227天，跑2188.013公里，平均每天9.6公里，比去年每天8.8公里多跑0.8公里，跑步天数比去年少跑5天，里程多跑137.478公里。20年持续跑2915天，20年持续跑20898.548公里。相当距离跑绕地球跑0.52圈。第二次距离跑长征路8391.048公里.2013年参加一个全程马拉松，一个半程马拉松，一个16.2公里越野赛，都在规定时间内完成，74岁的生日是在雷锋体育埸400米跑道跑74圈29.6公里自祝的。全年无伤疼,无感冒,七层楼一步三个台阶跑上去不到一分钟。越跑越健康,我感到越跑越年青.跑步的速度和跑马的成绩对我来说已无关重要,我跑步重在参与,享受跑步的过程和快乐.冬练三九，夏练三伏。”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以很多专家提倡“夏练三伏”。这种锻炼需要毅力，只有坚持才能增强体质。通过20年“夏练三伏，冬练三九”让我夏天不怕热，冬天不怕冷.2013 年三九天跑休26天，跑55天，跑433.6 公里。“夏练三伏”40天，跑36天402.41公里。多年“夏练三伏，冬练三九”苦中有乐,垂练我有种持之以恒的精神,这是我坚持长跑活动当中取得成功敀关键，它指的是即使存在着艰难险阻，依然能够不屈不挠，坚持不懈地前进的动力。有位名人说过“世界上的任何东西都不能替代持之以恒的精神” 特别是跑步身处寒冷的冬天, 冰天雪地零下30多度，需要的都是持之以恒的精神。它是一种对最终结果的伩念，一种对解决困难的能力持有的自伩。要是没有这种精神，我恐怕永远不会离开温暖舒适的家，三九天在零下30多度冰天雪地里跑耒跑去。持之以恒是达到跑步目标的一个长久的支持力。它是得以坚持不懈的根本保障。持之以恒使我把跑步当成生活的一个组成部分，不知不觉养成了习惯，并且二十年如一日地坚持下来。
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发表于 2021-1-28 21:18
发表于 2021-1-28 21:55
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