1月23日跑休核心肌肉訓練

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-23 16:20

                                 1月23日跑休核心肌肉訓練
   前後擺臂1200下(400下Ｘ3）,俯卧撑120次(40次Ｘ3）,仰卧起坐30x3次,
   冬練三九跑23天跑240公里一月份跑15天149公里..28年跑4349天,28年跑35430公里, 相当距离跑绕地球跑0.8858圈.

廖若晨星 · 发表于 2021-1-23 19:14

赞赏撫順地質老人老师 1月23日跑休核心肌肉訓練

林林五 · 发表于 2021-1-24 05:28

赞叹1月23日跑休核心肌肉訓練

沪上人 · 发表于 2021-1-24 17:14

欣赏分享！谢谢介绍！

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1月23日跑休核心肌肉訓練

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