81歲雷鋒體育埸万米跑68分36秒

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-21 16:23

本帖最后由撫順地質老人于 2021-1-21 16:28 编辑

9月23日星期三,多云，10一22,南風微風,51良, 今天從家跑到新地號550米坐車到雷鋒體育埸,跑25圈10公里,用時1時08分36秒,前5公里34分21秒,后5公里比前5公里快15秒, 平均配速6分53秒,慢配速7分16秒分,快配速6分40秒,最快步頻190,平均步頻180. 平均步幅80.,2020年跑155天跑1599.195公里,平均每天跑10.3公里.27年跑4287天,27年跑34764.195公里, 回去又跑500多米跑后軽松還想跑這是今年万米最好成績.相当距离跑绕地球跑0.87圈.

廖若晨星 · 发表于 2021-1-21 19:53

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林林五 · 发表于 2021-1-22 05:34

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沪上人 · 发表于 2021-1-22 18:06

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撫順地質老人 · 发表于 2021-1-22 21:47

廖若晨星发表于 2021-1-21 19:53
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謝謝來訪和點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-22 21:48

林林五发表于 2021-1-22 05:34
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撫順地質老人 · 发表于 2021-1-22 21:48

沪上人发表于 2021-1-22 18:06
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