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血管硬化就回不去了 吃5种食物让血管变年轻 血管年龄年轻，外表也会变得年轻！血管的弹性是判断血管年龄的关键，随着年纪增长，血管一旦硬化就回不去了，且动脉硬化会加速全身老化，也是引发各种疾病的原因。 日本健康网站「Macaroni」驻站作家tep表示，日常生活里，可透过下列5大饮食让血管逆龄： 1.胡桃 胡桃中的α-亚麻酸进入体，会转化成DHA和EPA，帮助降低血液中的中性脂肪和胆固醇，防止血管老化；此外，胡桃含有大量的不饱和脂肪酸，有助于去除血液中的老废物质，维持血管健康。 2.巧克力 巧克力中的多酚能促进血管扩张，让血管恢复弹性，根据英国亚伯丁大学研究团队的大规模研究发现，平均一天吃7～100公克巧克力的人，比不吃巧克力的人，心血管疾病风险低了11％。 花椰菜中的叶酸能分解造成动脉硬化的物质高半胱氨酸，且又含有萝卜硫素，能守护血管健康，预防心脏病与脑中风。 橄榄油的主要成分油酸能净化血管、预防动脉硬化，降低血液中的胆固醇含量。 5.豆腐 大豆中含有胜肽，能促使血液中的胆固醇正常化，预防血管老化；此外豆腐中的卵磷脂，可将血液中的胆固醇搬运至肝脏，减少沉积在血管中，预防动脉硬化、脑血管疾病以及血管性失智症。 来源：中时新闻网
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发表于 2020-11-14 16:31
