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寒露过后，天气明显转凉，老寒腿患者的烦恼也随之而来。逐渐转凉的天气让关节病开始复发，深秋将至，要注意保暖、防潮。​许多人都会认为是受凉了，“老寒腿”发作了。其实，“老寒腿”并不是“冻”出来的，我们听听它的“官称”就知道了——骨性关节炎。​
“老寒腿”罪魁祸首是软骨老化
关节的活动依赖软骨。健康教育所的专家介绍，膝关节是由股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成的。我们在放松的时候前面一个可以动的骨头叫髌骨，髌骨底下有一层软骨面。也就是说，膝关节的两端骨头外面包裹的就是软骨。只要软骨发生问题，就会引起一系列的症状。
软骨起什么作用呢？软骨本身有弹性，在我们走的时候、跑的时候、跳的时候，软骨随着膝关节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们的膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎了。
骨性关节炎实际上是关节、特别是软骨的退行性改变，它是一种退行性的疾病。膝关节是人体比较大的一个承重关节。腿又是我们用得最多的，所以它受损伤也是最多的，发生病变的机会也就多。
由此可见，骨关节炎并不是“不穿秋裤”惹的祸。此外，医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。这也就是为什么，我们会把骨关节炎和寒冷联系起来，叫它“老寒腿”。
如何预防老寒腿？
进行适量的体育锻炼，养成良好的生活习惯，避免因过胖而加重关节的负担。需要注意的是，运动时和生活中应时刻保护好关节，避免关节损伤，做好关节处的保暖工作，不为一时之美而损害健康，多泡脚，以促进血液循环。
取威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克，将这些药材熬成汤药，取出药渣，再在药汁中加入适量热水用来泡脚，能够扩张血管、促进血液循环，对治疗老寒腿效果较佳。
除了外用药物治疗外，还可以经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通。多选择温和的方式锻炼身体，如打太极、做体操、慢走等，以达到活动筋骨，促进关节软骨吸收营养的目的。但切忌剧烈运动，否则会加重关节的负担。
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发表于 2020-10-30 16:12
