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入伏后，意味着夏天真正到来，天气变得越来越炎热，对于女人来说，夏天是一半忧愁一半欢喜，有些身材肥胖的女人害怕过夏天，因为夏天衣服穿的少，肥胖的身材更容易显露出来，所以就非常的忧愁；而对于那些身材苗条的女人来说，她们就喜欢过夏天，毕竟夏天能更好地展示自己苗条的身材，所以就非常欢喜。入伏后，人的饮食量减少，而且容易出汗，对于胖子来说，入伏后是减肥的最佳时间，也是”黄金期“，要想减肥有效果，饮食方面需要牢记“两吃，三不吃”，轻松度夏！
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两吃 1、多吃清淡的蔬菜 入伏后天气炎热，人的胃口也变得不好，所以就需要多吃些清淡的蔬菜，比如丝瓜、苦瓜、空心菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质水分，既能补充人体所需的营养，又能改善胃口，而且还不容易长胖。
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2、多吃消暑的美食 入伏后的天气一天比一天热，而且容易让人中暑，所以就要多吃些消暑的美食，比如绿豆粥、西瓜、凉茶、冰凉粉等，这类消暑美食有很好的消暑作用，而且不含脂肪，多吃也不用担心长胖。
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三不吃 1、不吃油腻的食物 入伏后，人的胃口不好，就不要吃太油腻的食物，一是会让你的变得更差，二是油腻得食物热量高，吃多了容易长脂肪变胖，减肥就是要热量少摄入，脂肪通过水分和一些食物来分解掉，如果你经常吃油腻的食物，体重肯定很胖，也会增长迅速。
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2、不吃冰淇淋 入伏后，炎热干燥，出一趟门会汗流浃背，口干舌燥，如果这时候吃上一个冰淇淋，那不知道有多爽，但是对于想减肥的人来说，这个时候就不要吃冰淇淋，因为冰淇淋里面含有很高的奶油和糖分，虽然冰淇淋很冰爽，但如果经常吃，奶油和糖分就会摄入过多，就会导致身体容易长胖。
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3、不吃油炸食品 很多年轻女生非常喜欢吃油炸食品，比如油炸香肠、油炸串串等，虽然这些东西味道非常美味，但对于想减肥的女生来说，就不要吃这些油炸食品，毕竟里面含油量比较高，尤其是夏季的时候，吃多了油炸食品，身体容易堆积脂肪。
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发表于 2020-7-20 08:45
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