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我和老伴多是80多岁的高令老人，健康保健对我俩十分重要。根据我们的体会，我们365天，每日早晨总要吃一碗自己做的营养保健水果泥。我俩己坚持10多年了。感到很好，在此向网友们介绍介绍。
具体做法: 1，用少许新鲜洗干净后的生黄瓜戓者生芹菜，切成半寸长的短段，放入碗中，用热开水浸泡3---5分钟。 2，把去果皮后的苹果和梨，切成小方块。有时还可以根据喜欢，另外加入剥皮后的香蕉一支或者桔子等其他水果肉。 3，将浸泡后的生黄瓜和各种水果小方块，一起放入食品粉碎机，再加入200---300毫升酸奶和二只去皮熟蛋。粉碎10秒左右时间，就成功做好了营养保健水果泥。 4，冬天吃营养保健水果泥，可先将水果泥在微波炉上加热30---40秒。春夏秋天就不必加热了。 5，根据水果蔬菜上市季节，可灵活选用黄瓜，芹菜，苦瓜，西红柿，水果也可改用或者加入其他水果，可根据具体情况和口味爱好灵活选用。
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发表于 2020-5-15 10:29
