把阴阳太极玩到小区

向夕阳

是啊，古道老师，我也打简单的太极拳。祝老师天天快乐！

鹰羌古道

向夕阳 发表于 2019-12-5 12:01
是啊，古道老师，我也打简单的太极拳。祝老师天天快乐！

太极拳无论是八十八式太极拳，还是简化太极拳，都有阴阳平衡在里面。如果您会逆式呼吸，就能做到气沉丹田，真正练出效果来。坚持就又效果。谢谢，晚上好！

向夕阳

谢谢老师，我刚才到网络里看了逆腹式呼吸，我以后打太极拳时注意这个。我刚刚打太极拳一年半，24式，每次连打四遍，还是初学者。

鹰羌古道

向夕阳 发表于 2019-12-8 13:45
谢谢老师，我刚才到网络里看了逆腹式呼吸，我以后打太极拳时注意这个。我刚刚打太极拳一年半，24式，每次连 ...

其实二十四式太极拳就是太极拳中的精华动作。一次打4遍，比打八十八式还多几个动作。如果您的动作既慢且底盘低，再慢慢掌握逆式呼吸，气沉丹田，那效果就很明显了。我现在改练中老年练功十八法健身操，也用上了逆式呼吸，一套练下来感觉也是不错的。总之，贵在坚持。下午好！

向夕阳

鹰羌古道 发表于 2019-12-12 15:42
其实二十四式太极拳就是太极拳中的精华动作。一次打4遍，比打八十八式还多几个动作。如果您的动作既慢且 ...

古道老师比较精通太极拳，老师提到这几点我作为方向吧，谢谢老师，问好！