老人长寿要记住‘’三三四‘。’

人约黄昏

         喝好三杯水；起床一杯水促进循环。睡前一杯水，睡眠维平衡。餐前一杯水，保持大脑活力。     
         睡好三个觉；睡好大觉，晚上十点前入睡，早上六七点起床，睡得舒服睡得好。睡好小觉，午睡一小时，保护心脏增强记忆力。睡好补觉，老年人精力差常常坐着就会打盹，每次10--20分钟即醒，这能补充脑力，振奋精神。                                                                        
        做好四件事；一是每天一次外出活动。二是每周一次同学朋友聚餐。三是每月见一次子女家人，享受天伦之乐。四是每年一次外出旅行。  
        人到老年做到这些就足够了，能延年益寿，鹤颜童发。

青松岭

报到欣赏了朋友的开门帖：老人长寿要记住‘’三三四‘。’

新添第

欣赏美文佳作。

人约黄昏

青松岭 发表于 2017-11-26 08:12
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谢谢好友的赞。

人约黄昏

新添第 发表于 2017-11-26 09:36
欣赏美文佳作。

谢谢老友欣赏。

青松岭

人约黄昏 发表于 2017-11-26 12:41
谢谢好友的赞。

谢谢朋友回帖互动！晚上好！