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[养生保健] 夏季以热制热出点养生汗

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发表于 2017-6-16 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
      夏季以热制热,适当的运动出出汗不仅让人感觉舒服,还可调节身体,有助于养生。
  (一)排出毒素
  主动出汗能加快人体新陈代谢,将体内堆积的毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏等系统畅通。
  (二)控制血压
  气温升高,很多中老年人会出现心悸、胸闷不舒服等现象。运动出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,还可调节血压,起到降压的作用。
  (三)防骨质疏松
  不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失。只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,运动出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
  (四)补充阳气
  从中医角度讲,夏天该热就得热,主动运动出汗“热养生”能补阳气,对身体有好处。适当的运动出汗可将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出。

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发表于 2017-6-16 10:15 | 显示全部楼层
谢谢大哥的介绍——夏季以热制热出点养生汗

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真诚永恒 + 3 朋友好!

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发表于 2017-6-16 10:43 | 显示全部楼层
谢谢朋友的介绍:夏季以热制热出点养生汗

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真诚永恒 + 3 永恒向大哥问好!

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发表于 2017-6-16 15:35 | 显示全部楼层
适当锻炼必不可少.

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真诚永恒 + 3 永恒向朋友问好!

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发表于 2017-6-16 17:46 | 显示全部楼层
谢谢朋友的介绍!

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真诚永恒 + 3 永恒向大哥问好!

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发表于 2017-6-17 21:35 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2017-6-16 10:34
言之有理,夏天适当出点汗是正常。

永恒版主晚上好!谢谢您的鼓励!祝您双休日愉快!
        
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