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[开门报到] 2017年4月16号开门

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发表于 2017-4-16 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活常识小窍门

早晨起床后是先喝水还是先刷牙?吃饭是先喝汤还是先吃菜?洗澡时是先洗脸还是先洗头……别小看这?些问题,其实都是有讲究的!

早晨:先刷牙再喝水

早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液,降
低血液的粘稠度,促进血液循环。

但是!喝温水之前,建议大家还是先刷牙!夜间休息时,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。

吃饭:先喝汤再吃菜
对于普通人来说,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。然而,对于有慢性病健康问题的人群来说,还是建议遵循“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”的进食顺序。这是因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,对血糖影响较小。
另外,建议高血压人群仅限于少油少盐的汤,咸汤里的盐含量可能会不利于血压控制;对高血脂人群来说,含脂肪的汤不是好选择;对糖尿人群来说,除了要控制油和盐之外,还要考虑到汤的血糖反应,浓汤以及甜汤不合适此类人群;痛风人群要考虑到嘌呤含量,鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝;胃肠不好、食欲不振的人群通常脂肪消化能力也比较弱,喝肉汤应先去掉汤里的大部分浮油。

晚上:先洗脸再洗头
大多数人洗澡,总习惯从“头”开始,先洗头再洗脸,但这样的“洗”法并不是最佳的。洗澡时,毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西,如果不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。

只需调整一下顺序,先洗脸再洗头,对皮肤和头发都是更好的选择。因为在洗脸过程中,头发也会在水汽中得到滋润,发质更柔顺。这时再洗头,洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤

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缺心少肺 + 4 受益匪浅!
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周新光 + 5 相当可爱!
石磨 + 3
刘树义 + 5 相当可爱!

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发表于 2017-4-16 00:04 | 显示全部楼层
简单实用的小窍门,让人眼界大开,给我们的生活带来便利。
发表于 2017-4-16 05:12 | 显示全部楼层
欣赏朋友精彩佳作!早上好!

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雪域梅花 + 3

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发表于 2017-4-16 05:26 | 显示全部楼层
每天早上洗漱完毕,我习惯性的喝一杯茶,那是晚上临睡前倒好的白开水,没讲究什么养身,只是觉得喝过水后,感觉舒服,呵呵。

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谢谢朋友的鼓励!下午好!  发表于 2017-4-16 17:31

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微微 + 3
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快乐妹 + 4

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发表于 2017-4-16 06:05 | 显示全部楼层
这也有讲究?学习了。谢谢,早上好!
发表于 2017-4-16 06:31 | 显示全部楼层
报到谢谢雪莲朋友介绍的生活常识小窍门。

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发表于 2017-4-16 07:14 | 显示全部楼层
欣赏雪莲的开门帖!

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中午好。  发表于 2017-4-16 10:20

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老蒋 + 5
雪域梅花 + 3
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发表于 2017-4-16 08:02 | 显示全部楼层
雪莲妹妹早上好!报到欣赏学习生活常识小窍门。


发表于 2017-4-16 08:06 | 显示全部楼层
早上好报到來学习

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溪流 + 3 姐姐中午好!
雪域梅花 + 3

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发表于 2017-4-16 10:03 | 显示全部楼层
谢谢介绍这些生活小窍门.实用,上午问好!

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雪域梅花 + 3
溪流 + 3 兄弟中午好!

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