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百岁老中医给的7个「长寿忠告」! 著名的一代宗师干祖望，是中国耳鼻喉科学创始人，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著，去年以高龄104岁逝世于南京。 干祖望一生从未抽过菸，55岁戒酒，80岁时曾提到，自己长寿的秘诀是「童心、猴行、龟欲、蚁食」，此养生八字诀的意思为── 「童心」，就是要保持儿童心态，无忧无虑，生机勃勃，对周围的事物保持一颗好奇心；「猴行」，就是像猴子一样善运动，爱运动；「龟欲」，意指做人应该像乌龟那样，该缩头时缩头，不贪不争，安分守己，谨护自身；「蚁食」，表示吃得少且吃得杂，才能保护肠胃，吸收充足营养。 除此之外，干祖望也分享了7个忠告给大家。 1，除喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在老中医眼中看来很不健康，不利于肠胃。 2，不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人爱吃鸡蛋，早上煮鸡蛋，中午番茄炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在老中医看来就是毒药。 3，早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋 很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，老中医觉得食物没有「美恶」，关键在于适度。白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，老中医是不吃的，油煎一下就中和了，所以吃煎鸡蛋。 4，饮食有节 道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以绝对不要暴饮暴食。 5，早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药 很多人好奇吃什么有益健康，其实吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃才是关键。外界的时钟不重要，自己的生物钟重要，人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿，如果前天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋，那不就是毒药吗？ 饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。 6，大量喝水，严重的还会伤肾 不知道从什么时候开始出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水。 其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。 喝水的学问还在于不喝白开水，白开水副作用就是利尿，水穿肠子过，体液无处留。所以古人会在水中加入茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失。 7，喝冰水、冷饮，危害更大 冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，让它温到跟人体一样的温度，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。 有人喜欢在吃饭之前先来杯冷饮，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。
104岁老中医给的「7个忠告」，吃苦瓜千万别加这个东西！两样一起吃根本是毒药！一定要分享出去！！
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发表于 2017-3-21 22:34
