刷牙的10大禁忌，90%的人都会犯！

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        刷牙的10大禁忌，90%的人都会犯！

如何选择牙刷

原则：刷头小一些，刷毛偏软一些
总体而言，孩子选择的牙刷需要刷头小一些，这样可以转动自如，刷毛3-4束，刷毛硬度中等或者软毛，小朋友的刷柄粗一些。孩子的牙刷最好选择品牌好一些的，在正规商场和超市购买为佳。
2岁前，主要是家长帮助孩子，多数用指刷。
2-4岁的孩子已经有一口整齐的小乳牙，但同时也是乳牙龋齿高发的年龄，所以选择刷头小、刷毛软、手柄粗胖的牙刷。爸爸妈妈可以让宝宝坐在自己的膝盖上，从后方扶住孩子的头部帮助他刷牙。每天早晚各一次，每次2～3分钟。

5岁以上，孩子进入替牙期，第一颗恒牙已长出，此时应选择杯形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，刷头要小，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁的目的。关于刷牙的10大禁忌现在很多人开始注重刷牙，但是掌握真正正确的刷牙方法的人却较少，江苏省口腔医院的专家表示，在门诊中为了教会一位患者刷牙甚至需要半个小时，刷牙看似是一件简单的事，还真有不少禁忌。

禁忌1
晚上刷了牙还吃东西
刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，应保持每天早、晚刷两次牙或早、中、晚刷三次牙，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

禁忌2
毎次刷牙匆匆数十秒
有不少人刷牙就像漱口那么快，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，也才可能刷干净。

禁忌3
超市的牙刷哪种打折就买哪种，或者只买最贵的
这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病患者应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸患者、种植患者用的牙刷都应该不一样，最好是能请自己的牙医给个建议。

禁忌4
只用一个品牌的牙膏
其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

禁忌5
电动牙刷刷得更干净
电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波电动牙刷会比手动有优势，但比较贵，对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便。

禁忌6
牙刷不坏就一直用
平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。

禁忌7
刷牙用冷水
研究表明30℃-36℃的水温是让牙最舒服的，太冷太热都会刺激牙神经导致牙齿敏感，所以刷牙应该用温水。

禁忌8
刷牙太用劲
太用劲再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛会对牙齿软硬组织造成伤害，比如楔缺或牙龈退缩。

禁忌9
刷牙只刷颊面
我们的牙齿有五个面，颊面、舌(齶)面、咬合面和两个邻面。牙刷应该可以刷到前三个面，但由于颊面容易刷到，所以有的人会只刷颊面，这样我们会在门诊看到有些患者牙齿颊面挺干净，但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋，这样牙齿照样会松掉。

禁忌10
刷干净牙就万事大吉了
我们前面提到牙刷只能刷到三个面，还有两个邻面是刷不到的，所以光刷干净牙还不够，我们还要选择合适的工具清洁邻面，比如牙线、牙缝刷、冲牙器等，只有配合使用这些才能真正清洁牙齿的各个面。

──转自《养生健康学堂》

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