适度打乒乓球可以健身

阎立诚

              适度打乒乓球可以健身

                              

自从到亲和源老年公寓以后，不知参加什么兴趣小组活动好。我曾在上海大学参加过英语沙龙，到亲和源以后看到也有英语沙龙，可是学习的内容是“新概念英语第二册”，我不止一次的学过，所以没有参加。也有聊天室，初来乍到和大家还不熟悉也就没有进去。书画组好是好，可是本人不善长，也只好欣赏欣赏。棋牌室更是我不愿参加的了。后来看到这里的乒乓球室宽大，卫生条件也好，球台和球网都是正轨的红双喜牌的。我从前就喜欢打乒乓球，就鼓起勇气走进了乒乓球室。正好看到我们同楼层邻居也是乒乓球爱好者，我们一拍即合。几乎每天都走进乒乓球室。

有亲友说，老了不要打乒乓球了，以免发生意外。也有的说好，能够健身减肥。常走进乒乓球室的有，比我小两岁的顾老今年八十一岁，有七十九岁的曲老，还有刚刚七十岁的丁老，以及我们隔壁邻居黄先生七十五岁和刚刚退休六十岁的小叶。提起顾老真使我佩服，他八十一岁每天跑步五公里到十公里。下午打乒乓球，看上去球艺不见得高到哪里，但我就是难得赢他。不管怎么打，他就是回球都在台子上面，非常之稳。老丁也和他一样类型球打得稳。我自认为球艺还可以，但就是几乎每场必输。哈哈！就是打五六盘球都输，但心情很愉快。就是不打球，两只眼睛不停的转动看球，也对眼睛起了锻炼的作用。何况打几盘出一身汗，也非常高兴。所以我还是隔三岔五的到乒乓球室打两下。还有一位徐老今年八十八岁了，偶尔也来找我打几下。更有意思的是一对老夫妻，老先生八十有七，背有点驼。老太太今年八十三岁看来动作还算麻利。看上去两人都是不会打球的。但还是经常到这里活动活动。他们说不会打球，但听说打乒乓球对思维，对眼睛都有好处也就来锻炼锻炼。

我记得庄则栋说过，乒乓球运动员老年痴呆的人还没有见过。打乒乓球的人，两个眼睛要不停地看球，那飞转的乒乓球使眼睛不停地转动，也起着调节眼球的功效。所以老人打打乒乓不争输赢还是可以调节身心健康的。

我记得有一首打乒乓球的诗：

球拍不停手中抡，攻守削杀动筋骨。
高扣低推多往返，平推吊角总逢春。

汗流满面衣湿透，笑意春风幸运人。
胜败输赢别去论，健身运动人爽快。

阿强

欣赏大哥的——适度打乒乓球可以健身

林林五

欣赏朋友适度打乒乓球可以健身

红红的太阳

乒乓球是很好的健身运动项目之一，我每天都到街道活动中打乒乓球，已绍7年之久。可惜每人凭会员证只能打半个小时。

阎立诚

阿强 发表于 2016-6-28 16:52
欣赏大哥的——适度打乒乓球可以健身

谢谢你关心！我记得王震将军是网球爱好者他打网球一直到九十三岁。我想网球要比乒乓球激烈多了。所以要看个人具体情况而定。

阎立诚

林林五 发表于 2016-6-28 16:55
欣赏朋友适度打乒乓球可以健身

谢谢你关心！我记得王震将军是网球爱好者他打网球一直到九十三岁。我想网球要比乒乓球激烈多了。所以要看个人具体情况而定。

阎立诚

真诚永恒 发表于 2016-6-28 17:10
乒乓球是很好的健身运动项目之一，中老年人适度打打乒乓球，有利于身心健康。

谢谢你关心！我记得王震将军是网球爱好者他打网球一直到九十三岁。我想网球要比乒乓球激烈多了。所以要看个人具体情况而定。