本帖最后由 瑢芳田智 于 2015-11-13 12:43 编辑
长寿方略 健康长寿要靠自己从生活中一点一滴做起,若能做到以下十条你将会是一个长寿的人。 一贯知足:知足者常乐,乐为长寿之要诀,笑口常开,常为健康笑开怀。只有一贯知足,才能适应自然规律而得高寿,颐养天年。 二目远大:人生在世充满矛盾,不可能一帆风顺,要站得高看得远一些,坚定理想信念,顺应自然,对身心健康大有裨益。 三餐有节:要做到早吃好,午吃饱,晚吃少,有节制,有规律,忌饥一顿,饱一顿。 四季不懒:常运动,勤思考,既强身,又健脑,习书画,种花草,多动手,精神好;不懒散,不逞强,勿蛮干,量力行,得安全。 五谷皆食:食五谷杂粮可补充人体所需的多种维生素,粗细搭配合理,多食鲜果蔬菜,清淡适口,延年益寿。 六欲不张:人生在世欲念难消,诸如食欲、色欲、财欲、权欲、名利欲……等等。人是欲望的复合物,对此须有理有节,不能过度。 七分忍让:人生犹如五味瓶,酸甜苦辣咸样样俱全,对于生活中的不愉快,不顺心之事,要主动化解,不生气,能忍让,心宽人乐。 八方交友:人若无友,就如生活中无阳光,老年怕孤独,更需交往,与好友倾诉,一吐为快,心情才能宁静、轻松、安详。 九断烟酒:老年人要戒烟少酒,切莫贪恋烟雾缭绕和杯中之物,以免伤体耗神。 十分坦荡:要有对人宽,对己严的雅量,宽容对人,遇事高风亮节,要用一颗宁静平和的心去面对,自得其乐,安度晚年。
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