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[养生保健] 秋天的衣食住

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发表于 2015-9-14 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 瑢芳田智 于 2015-9-14 16:26 编辑

                                   秋天的衣食住
     秋天是热与冷交替的季节,搞好秋季的衣食住,有利于预防疾病,保障身体健康。
    衣初秋气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。“春捂秋冻”适当的“冻冻”可增强皮肤的耐寒力,但不要“冻”过度,中秋以后,气温降低,要及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。
     食入秋降雨少了,空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”,要多饮开水、菜汤、牛奶等饮料。要多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等果蔬;深秋人体精气开始封藏,可适当多吃些鸡肉、牛肉、猪肝、鱼以及大枣、莲子等
     住深秋气候较冷,夜间睡觉要关好门窗,入睡后腹部要盖些衣被,以防受凉诱发感冒、腹泻。要避免熬夜,每日保证6——8小时睡眠,使机体有较强的免疫力。
     金秋时节,景色迷人,是户外活动、锻炼、旅游的好季节,根据自己条件可适量进行体操、打拳、散步、跑步等体育锻炼是对身体大有好处的。
   

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发表于 2015-9-14 16:57 | 显示全部楼层
欣赏好友《秋天的衣食住》,预防疾病,保障身体健康。

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 楼主| 发表于 2015-9-14 18:48 | 显示全部楼层
风和日丽 发表于 2015-9-14 16:57
欣赏好友《秋天的衣食住》,预防疾病,保障身体健康。

   谢谢好友的关注与支持!
 楼主| 发表于 2015-9-14 18:48 | 显示全部楼层
老帅哥 发表于 2015-9-14 17:07
我收藏啦!

    谢谢老帅哥的关注、支持与鼓励!
发表于 2015-9-14 18:57 | 显示全部楼层
谢谢朋友的介绍。

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发表于 2015-9-14 19:08 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍

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 楼主| 发表于 2015-9-14 19:13 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2015-9-14 18:57
谢谢朋友的介绍。

谢谢朋友的关注与支持!
 楼主| 发表于 2015-9-14 19:14 | 显示全部楼层
夕师傅 发表于 2015-9-14 19:08
谢谢老师介绍

  谢谢朋友的关注与支持!
南北天堂 该用户已被删除
发表于 2015-9-14 19:17 | 显示全部楼层
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发表于 2015-9-14 19:28 | 显示全部楼层
谢谢介绍,注意了。

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