脚做石头，剪刀，布

阎立诚

               脚做石头，剪刀，布！

我从来不相信瑜伽功，在微信里偶尔看到“石头，剪刀，布”是用脚做的。当初也不知道这就是瑜伽里的一种锻炼方法。好像和我做的脚碰脚差不多。就开始活动起来开始十只脚趾铁板一块，就是分不开动不了。渐渐地松动了。在一查看。原来网上早就推广使用了。

大、小脚趾分别控制着我们腿的内外侧和足弓，更深远的影响到我们骨盆是否平衡，所以脚的伸展和对地板清晰的感觉对身体的调整格外重要，脚趾的伸展小到调整骨骼和脊柱侧弯，大到纠正内脏功能。下面就请跟着动起来学习几个简直的脚趾瑜伽动作，活络经脉吧！

学习”脚趾瑜伽”石头,剪刀,布----就是用脚模仿手的动作,能够锻炼到腿上的六条经络.

第一式：把所有的脚趾紧紧地扣住----这叫石头. 这个动作反映的是头部的血液循环状况，凡是睡不好、脑缺血、精神压力大的人一般都做不好。
               

第二式：把大脚趾向上翘起──这就是『剪刀』腰部有没有问题，一做「剪刀式」就知道。『剪刀』反映的是腰部状况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作就做不来。
                                    
第三式：把五根脚趾全都打开，每个脚趾头都分离，这叫『布』。
脚趾打得愈开，经络就愈通畅。
                                            

阎立诚

葫芦毅哥 发表于 2015-6-2 14:38
感谢阎大哥精彩的石头、剪子、布！

谢谢你欣赏!我也是才开始.不过邻居们都觉得不错.

阎立诚

顽童周萍 发表于 2015-6-2 22:50
非常好~很受益！感谢支持板块，晚上问好祝您晚安~

谢谢你欣赏!

潇湘翁

谢谢阎大哥介绍石头、剪刀、布。

阎立诚

潇湘翁 发表于 2015-6-4 13:48
谢谢阎大哥介绍石头、剪刀、布。

多多锻炼锻炼！

阎立诚

葫芦毅哥 发表于 2015-6-5 12:19
石头、剪刀我都可以，就是布做得不大好，脚趾张得不大开。

我也打不开，我的腰不好！