转帖：怎样能够简单、便捷的远离颈椎病困扰

玉贝

怎样能够简单、便捷的远离颈椎病困扰
　　
　　据相关数据显示，30%的白领阶层都患有颈椎病，/坐式生活使得颈部/腰部肌肉长期紧张，因为缺乏锻炼，骨骼、韧带、关节都缺乏弹性，身体僵硬，功能衰退，疾病隐患正一步步浮出水面，危及到身体健康。
　　
　　怎样才知道自己的颈椎是否健康？点妙手的专业理疗师提示您：日常生活中身体发出的小信号会提示出不同类型的颈椎问题。
　　
　　信号一：
　　
　　长期低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；
　　
　　信号二：
　　
　　不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；
　　
　　信号三：
　　
　　正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病；
　　
　　信号四：
　　
　　经常不明原因的头晕/眼花/耳鸣/心率过速等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病；
　　
　　如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
　　
　　点妙手上门理疗服务 教你小妙招缓解症状
　　
　　一．你拍一，我拍一，一直拍到七十七
　　
　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
　　
　　二．十点十分去看戏
　　
　　双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
　　
　　所谓去看戏，就是小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
　　
　　三．左顾右盼
　　
　　患者肩膀和身体放松，慢慢的将头部往右转，然后返回中间位置，再慢慢将头部往左转，重复十次即可。
　　
　　四．太阳东升西落
　　
　　身体保持直立，颈椎保持不动，头转向左侧，从这个位置开始东升西落，头随着眼睛顺时针，斜向↖斜向↗转，反复10-20min；还有一个是利用肩部运动调节颈部肌肉群的方法，具体方法很简单，右手从头顶跨过，牵拉左侧耳朵10次，再左手重复动作，这样往返多次。
　　
　　五．回头望月
　　
　　半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
　　
　　六．回旋双肩
　　
　　双手叉腰，双肩向前，双手放在背后，目光直视前，伸展双肩，并慢慢向下，在最低处停。左转或右转，看自己的脚后跟。
　　
　　除了上述这些日常消除疲劳小妙招，点妙手的理疗师还提醒您，如果颈椎出现重度不适（如天旋地转、手脚长时间发麻等），请立即去医院进行检查，以免延误病情。同时，点妙手通过手机预约、理疗师上门的方式，让您足不出户便能享受到专业的理疗服务。

风清云淡

谢谢玉贝姐介绍！认真学习并结合动作锻炼，持之以恒肯定有作用！
推荐给朋友们做做，预防治疗颈椎病！
遥握问好！即颂安好！

长江

谢谢姐姐的有益介绍!中午问好姐姐!

蒲公英

学习好介绍！

瑢芳田智

汉林 发表于 2015-4-16 12:39
谢谢玉贝姐介绍！

谢谢玉贝姐姐介绍远离颈椎病的有关知识！

阿强

谢谢玉贝老师的介绍。

玉贝

风清云淡 发表于 2015-4-16 12:04
谢谢玉贝姐介绍！认真学习并结合动作锻炼，持之以恒肯定有作用！
推荐给朋友们做做，预防治疗颈椎病！{::g ...

简便易做，对老年人有益。

玉贝

移不动联不通 发表于 2015-4-16 15:07
姐姐转帖来，小弟兴奋。

简便易做，对老年人有益。