燕麦片的功效与作用

沪上人

　　燕麦片的功效与作用
　　
　　燕麦片大家都应该吃过，但是你知道燕麦片的功效与作用有哪些吗?吃燕麦片有哪些好处呢?今天就为大家介绍一些关于燕麦片的知识!
　　
　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
　　
　　2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
　　
　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
　　
　　4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
　　
　　5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
　　
　　燕麦的好处一：
　　
　　燕麦片能促进生长发育 燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。
　　
　　燕麦的好处二：
　　
　　避免肥胖 含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。

大漠思宇

学习了，谢谢沪上人大哥！

沪上人

大漠思宇 发表于 2014-11-15 09:14
学习了，谢谢沪上人大哥！

谢谢惠顾赏评！

林林五

真有这么多功效，本人一直这样做的！

沪上人

林林五 发表于 2014-11-15 13:52
真有这么多功效，本人一直这样做的！

谢谢光临赏评！

沪上人

天天好 发表于 2014-11-15 14:17
谢谢您的分享，沪上人大哥！下午好。

我什么时候变成大哥了？

沪上人

华灯初上 发表于 2014-11-15 14:18
据说欧美人很少吃粥，如果吃粥就吃燕麦粥。

谢谢光临赏帖！