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身体缺铁7个表现

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发表于 2014-11-1 09:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2014-11-1 09:33 编辑

  身体缺铁7个表现
  
  美国疾控中心最新数据显示,10个成年女性中就有1个身体缺铁。如何早期发现身体是否缺铁呢?美国《女性健康》杂志2月刊最新载文,刊出“身体缺铁的7个信号”。
  
  1.疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示,“铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。
  
  2.注意力难集中。莫里斯表示,在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题。
  
  3.指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。
  
  4.呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示,人体一旦缺铁,健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁,上气不接下气。其原因是,缺铁会导致血氧量降低。
  
  5.皮肤异常苍白。穆勒博士表示,年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。
  
  6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼,但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。
  
  7.肌肉酸痛。身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

发表于 2014-11-1 11:02 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
发表于 2014-11-1 11:07 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2014-11-1 11:20 | 显示全部楼层
长江 发表于 2014-11-1 11:02
谢谢介绍!

谢谢惠顾!
 楼主| 发表于 2014-11-1 11:21 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2014-11-1 11:07
谢谢介绍!

谢谢惠帖!
休闲老头 该用户已被删除
发表于 2014-11-1 11:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-11-1 14:28 | 显示全部楼层
休闲老头 发表于 2014-11-1 11:26
敬读身体缺铁7个表现,应该注意!
  

谢谢临帖赏评!
 楼主| 发表于 2014-11-1 14:28 | 显示全部楼层
千里目 发表于 2014-11-1 14:22
看了你的转载增长了知识

谢谢光临赏帖!
荣荣 该用户已被删除
发表于 2014-11-1 14:41 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-11-1 14:51 | 显示全部楼层
荣荣 发表于 2014-11-1 14:41
拜读身体缺铁7个表现,应值得注意!

谢谢光临赏评!
        
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