老年人宜“遇有睡意则就枕”

心会笑

随着年龄的增加，老年人的气血阴阳具亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。老年人宜“遇有睡意则就枕”这是符合养生学的观点的。另外，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性（即每天于子时、午时入睡），认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉即有防病保健的意义，又符合养生道理。

心会笑

剽悍的鹰 发表于 2014-8-23 07:25
那就睡个子午觉！争取活到99！

睡个子午觉！一定能活到99！*99

瑢芳田智

谢谢介绍睡眠方面的养生知识！

昂山逸庐

“遇有睡意则就枕”  是的，学习了。

心会笑

伊人风景 发表于 2014-8-24 16:45
很不错的，小孙子走了，我今天终于睡了个午觉

谢谢朋友赏贴。