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红枣的养生吃法

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发表于 2014-4-17 08:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2014-4-17 08:40 编辑

                            红枣的养生吃法

                  国家高级营养保健师 熊 苗

      中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实,红枣还有以下5种养生的吃法。

  蒸红枣木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。

  红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。

  红枣粳米粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

  红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。

  红枣薏米汤。选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果。
发表于 2014-4-17 08:53 | 显示全部楼层
谢谢版主转帖,学习啦。
 楼主| 发表于 2014-4-17 09:14 | 显示全部楼层
自知之明 发表于 2014-4-17 08:53
谢谢版主转帖,学习啦。

谢谢光临赏评!
发表于 2014-4-17 11:37 | 显示全部楼层
谢谢介绍,又了解了红枣的更多的养生作用。
 楼主| 发表于 2014-4-17 11:45 | 显示全部楼层
爱我家的老刘 发表于 2014-4-17 11:37
谢谢介绍,又了解了红枣的更多的养生作用。

谢谢赏评!
真善美 该用户已被删除
发表于 2014-4-17 18:57 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-17 19:49 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
了空大师 该用户已被删除
发表于 2014-4-17 21:39 | 显示全部楼层
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荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2014-4-17 23:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-4-17 23:38 | 显示全部楼层
真善美 发表于 2014-4-17 18:57
学习红枣的养生吃法

谢谢惠帖!
        
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