本帖最后由 原始人 于 2013-12-9 18:01 编辑
我的家乡在农村，退休以后，就回到农村居住。快21年了，已经是奔八的耄耋老人啦！养生的书看了不少，其中‘动静养生’就谈到‘运动与健康’的问题，文章提到------ 运动锻炼可健全心血管系统，运动锻炼可改善呼吸功能，运动锻炼可加强消化系统的功能，运动锻炼可改善泌尿系统功能，运动可改善肌肉、骨关节功能，运动可增强皮肤的防御能力，运动可以防癌，运动能消除紧张、忘掉烦恼、振奋精神。。。。。。 文章特别强调‘老年人更需运动锻炼’。那么，我是怎样实践呢？‘步行就是最好的老年运动’。我，有着得天独厚的优势，我老伴在离家两公里的小山坡上建起一个‘沙田柚果园’，春天，到那里走一走，闻一闻扑鼻而来的柚花芳香；夏天，看一看小果的长势好不好？秋天，看一看为了保护果形靓皮的套袋上完了没有？收获的季节，伴着老太采摘鲜果。两公里的路程我都是步行，从不会使用小车、摩托代步。我老伴还在离家1公里的旱田、旱地建立自己的‘小农场’和‘小菜园’。那里有玉米、花生的种植基地，也有四季常青的蔬菜园地----大白菜、椰菜、芥兰、玻璃生，甜墨、胡萝卜。。。。。。大蒜、香葱这些佐料自然了少不了。退休在家的我，为了餐桌上的‘绿色’，每天一定步行到那里采摘，丰富了餐桌上的‘绿色蔬菜’，步行是每天必不可少的运动。 步行，是当今社会健康养生的一个新亮点，老年人追逐‘健康长寿’的好途径.....
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发表于 2013-12-9 08:23
楼主
老兄生活好幸福啊！